Bere acqua fa bene, questa non è una novità. Bisognerebbe bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno per mantenere il corpo idratato, eliminare le tossine e mantenere una buona lubrificazione delle nostre articolazioni. Ma quanti di noi in realtà lo fanno?

Ecco a voi un paio di piccoli trucchi per ricordarvi di assumere l acqua di cui avete necessità ogni giorno e farvela apprezzare di più:

1-Rendete più gustosa la vostra acqua aggiungendo foglie di menta fresca oppure spremuta di limone .

2-Invece di bere di colpo un intero bicchierone di acqua e lasciarlo poi vuoto davanti ai vostri occhi, tenetevi vicino un bicchiere d’acqua sempre pieno che pian piano sorseggerete e riempirete nell’arco della giornata.

3-Ogni volta che passate vicino ad un distributore d’acqua o ad una fontana, domandatevi quando è stato nella giornata il vostro ultimo sorso d’acqua, e se è avvenuto da più di mezz’ora, riempitevi un bicchiere e bevetelo.

4-Se avete appena mangiato ed avete ancora fame, bevete tanta acqua fresca, la causa della vostra fame potrebbe essere dovuta al fatto che siete disidratati.

5-Aggiungete cubetti di ghiaccio alla vostra acqua, questo fa sì che il vostro corpo bruci più calorie cercando di alzare la temperatura del liquido.

6-Diluite il vostro succo di frutta con acqua.

7-Fate della vostra necessità un rituale mattutino, cominciando la vostra giornata bevendo 2 bicchieri di acqua.

8-Mangiate cibi ricchi di acqua:

9-      Versa sempre l’acqua in un bicchiere o una tazza che ti piace.

10-      Ogni volta che vai in bagno a fare pipì, poi bevi un bel bicchiere di acqua.

11-      Bevi acqua invece di bibite con un alta percentuali di zuccheri (coca-cola, sprite, fanta ecc..)

12-      Tenere sempre una bottiglietta d’acqua nella borsetta.

Ecco qua, con questi piccoli aiuti riuscirete a introdurre nel vostro corpo i  2,5 litri di acqua di cui necessitate.