Equilibrio e coordinazione esistono quando il corpo è utilizzato nel modo in cui dovrebbe lavorare. Esercizi come il camminare, correre, nuotare, tennis, giocoleria, yoga, pilates, ciclismo, arti marziali e palestra aiutano ad aumentare la tua coordinazione. Attività, come lo stare seduto alla scrivania, leggere e guardare la televisione fanno l’azione opposta. Senza saperlo, molte persone hanno un livello di stress muscolare enorme. Questo stress, a sua volta, contribuirà a tensioni muscolari, restrizione di movimento, e se continua ad essere aumentato senza prendere precauzioni, potrebbe cominciare a dare fastidi e dolori. Questo stress muscolare tante volte comincia da una postura sbagliata che viene mantenuta per ore alla scrivania mentre si lavora. Pensateci bene: il solo fatto di cambiare il vostro modo di sedere potrebbe rendervi la vita molte volte meno pesante e stressante.